市气象台发布今天0时至20时降水量（毫米）：全市均匀29.2，城区均匀29.5，东南36.8，西南29.7，东北26.5，西北25.5，城区最大朝阳黑庄户都市农汇41.4，全市最大通州于家务49.7。

　　

　　这是北京近期下得最久的一次雨吗？北京市气象台首席预报员张迎新表示，这并不是近期持续时间最久的一次降雨，而是一次比较常规的系统性降水，与8月11日、12日的降水情况类似，并不少见。总的来看雨势陡峭，持续时间比较长。

　　

　　不过降雨还没完，受补充冷空气影响，明日（20日）下午有雷阵雨，局地伴有短时劲风、冰雹气候，短时雨强较大。“20日的降水不是系统性降水，预报还存在不确定性，因此公众需及时关注最新的预报。”张迎新介绍。

　　

　　市气象台提醒，外出雨具随身，驾车出行留意提早躲避易积水路段，不要涉水驾车，安全榜首。

　　

　　张迎新也着重，虽然这次雨势陡峭，但因为北京前期降水多，土壤含水量大，所以仍是要防备一些地质灾害的发生。

　　

　　今天12时，市规划和天然资源委、市气象局联合发布地质灾害气象风险蓝色预警。未来48小时，北京市山区有发生坍塌、滑坡、泥石流等地质灾害的风险，请我们防止到山区河道等隐患区域游玩。

　　

　　

　　出伏后气候日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又因为气候由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

　　

　　抵挡“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、西红柿、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果

　　

　　为有用驱除“秋乏”，建议经常到野外走走，恰当做些有氧运动，如爬山、慢跑、漫步、做操等；经常按摩和梳理头发，坚持头脑清醒；适时调节情绪，坚持杰出心境，缓解压力；留意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。